Guía Paso a Paso para Estudiar con la Mente Más Tranquila

1

Primer Paso

Si todavía no lo has hecho, dale un puntaje a tu tranquilidad actual.

Obsérvate y fíjate ¿cómo te sientes hoy? Elige un valor del 1 al 10 siendo 10 el valor más alto de bienestar.

2

Segundo Paso

En la sección SUEÑO vas a encontrar una poderosa técnica para empezar tus días enfocad@ en el presente, disfrutando un nuevo día y valorando cada nueva oportunidad.

3

Tercer Paso

Te llevará tan solo dos minutos leer sobre OBJETIVOS REALISTAS a la hora de estudiar. Verás como esta pequeña inversión de tiempo se ve reflejada en tu rendimiento.

4

Cuarto Paso

¿Qué te parece una sesión de ESTUDIO de 1 hora? Recuerda que puedes utilizarla las veces que creas necesarias, pero ¡atención!

No olvides descansar.

5

Quinto Paso

Elige un momento del día para ti, para apreciar y cuidar tu cuerpo. Te invito a que realices tu actividad fisica preferida junto con mi compañía. Me encontrarás en la sección CUIDARSE.

6

Sexto Paso

Sin juzgar y etiquetar tu día te recomiendo que leas sobre esta poderosa técnica emocional para potenciar la memoria en el estudio y mañana vuelvas a iniciar tu día valorando tu esfuerzo de hoy.