El recurso que encontrarás aquí tiene como objetivo escuchar y calmar tu cuerpo. Esta no es una meditación guiada, ya que el foco está puesto en tu cuerpo y en darle el 100% de tu atención.

Mi consejo es que escuches la meditación antes de realizar tu actividad física preferida y elijas un momento para seguir los pasos que te he ido mencionando. Puedes hacerlo luego de la actividad, durante una pausa o antes de empezar: eso lo decides tú, recuerda que no interfiero con tus actividades.